中年ダイエット始めて2ヶ月ちょい 落ちが鈍くなってきた
5キロ 6キロ 7キロ ・・・ってどんどん痩せるのじゃなくて？
そう最近落ちが鈍くて 効果が出てない気が
我慢時ですね 継続ですよ 諦めないで
諦めそうになったけど ある事みつけて やる気がでたんだよね＾＾
【中年ダイエット】体重の減少が止まっても これが見えたらモチベーションが上がります
中年ダイエット ゆっくり のんびりやりましょうダイエット
2ヶ月ほどすると 体重が落ちなくなる時がやっています
そりゃ どんどん痩せ言ったら 皮だけになってしまいます
ダイエット始めた 元々の体重にも寄りますが
体重計とにらみ合いしながらダイエットします
モチベーションは 何キロ減った 何キロ痩せたです
ですが痩せなくなるとモチベーションが上がらず（やる気が出ない）
効果が出ないなら 「ダイエット辞めよ」 なってしまいます
ですがそんな時に そんな頃に継続していれば 継続しているならば
鏡の前に立って見てください
きっと貴方の腰に クビレ という物が表れているはずです
それさえ見る事が出来たならば あともう2か月は続けれるでしょう
中年ダイエット これに気が付いた瞬間
中年ダイエット始めてから 2か月ぐらい
継続していますが 体重 75.6キロから 69.2キロまで落ちて
そこから 71キロから70キロを行ったり来たりの停滞期
数値で管理していると いや 数値でしか管理できないと
げんなりしてしまい やる気が無くなってしまいます
それでもリバウンドしない為にも継続していると
身体に変化が出てきていたのです
何気ない時に気づきます それは
お風呂に入った時 朝 上半身裸で 歯を磨いてる時 唐突に気が付きます
おお 脇腹の少し下あたり へこんでいる 逆三角形になってる
そんな事 そんな変化が確認できれば やる気倍です
絶対に絞れてくるのです そうなるように糖質制限や運動してるのですから
医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方
【中年ダイエット】リバウンド
停滞期で挫折して 大食いしてしまうと
恐怖のリバウンドがやってきます
1日 爆食い 大食で終わればいいのですが
反動で毎日リミット解除して 気がすむまま食べてしまうと リバウンド確定です
前から言っていますが リバウンドは絶対にダメ なんです
理由は簡単 我慢した事が無駄になってしまうからです
それなら 今 我慢しない方が良い リバウンドしたら絶対に
今 以上に太ります
これは 是が非でも 防がなければいけません
だから ゆるく のんびり ちょっとづつ やらなければいけません
ガツンと 痩せて 無理すると 精神病んでストレスたまり
我慢の心が崩壊して 大食してしまいます
リバウンドをしない様に 継続を意識するやり方だね
ゆるく のんびりで痩せれれば いいのだけど 痩せれるの？
意外と無駄についてる脂肪は 管理する事で落ちていくから心配しないで
焦った ダイエットはしない方が良いって事ですね
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【中年ダイエット】ストレス解除
ダイエットに関して ストレス 我慢なんて当たり前で
ストレスのないダイエットなんて無理だ と思われるかと
でも 私の方法は 前から言ってますが
このことは 自分に言い聞かせるのです
するとストレスや我慢している苦痛が 和らぎます
そして 何もない休みの日は自然に ストレスなしで制限するでしょう
平日に外食や たまたまたくさん食べた時は 2日に一度の運動を1回増やせばいいんだよ
自分の中で 出し入れすればいいんだね 今日明日で調整
そうだね 休みの日に少し減らしたりだね 自然に自分で判断するようになるよ
まとめ
今回の記事は ダイエット始めて 体重が落ち無くなった時
挫折してしまいそうなタイミングで
身体のスタイルの変化によって やる気をふるい立たせる
クビレについて書いてみました
寸胴に近い はたまた横や縦に 膨らんだお腹であったのが
浮袋上の肉はあるものの クビレが出始めれば 効果の証
やる気出てきますね
是非ともリバウンドしないで頑張りましょう
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