中年ダイエット 健康診断で数値悪すぎでやった事 「エアロバイクで運動」の理由

ダイエット
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工場長
工場長

痩せるぞ!!と決めたから用意したもの それがエアロバイクなんだよね

ショウ君
ショウ君

お茶とエアロバイク揃えたって言ってましたね 効果有りそうですか?

工場長
工場長

これから これから 理由が有って揃えたんだよね

ショウ君
ショウ君

効果が有ると思わなきゃ 揃えないですよね お金も少なからず掛かるから

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中年ダイエット 健康診断で数値悪すぎでやった事 「エアロバイクで運動」の理由

健康診断で散々な結果出た私が

とりあえず 健康な体になるぞと決意して

始めにやろうとした事 それがダイエットなんですが

それに必要と思った物が二つ お茶とエアロバイク

健康診断の散々な結果とお茶については 過去記事で^^

中年ダイエット 健康診断の数値悪すぎで始める 「昼食前に500㎖のお茶を飲む」理由
健康診断で数値が悪すぎて 焦っていませんか?病院に言ってきちんと検査して体質改善しましょう そこまでは行かないでけどちょおと心配で肉体改造や ダイエットしたりして体に気を使いたいなと思っているのなら 簡単に出来る事から始めましょう ほんとにちょっとしたことから 何も食べないで空腹と戦うのなら 食べる前にお腹にお茶を入れ...

今回 エアロバイクがどうして必要なのか エアロバイク運動が必要なのか

簡単に言うと

自分に言い訳できないように 雨天も入場料もない 自宅練習場の為

半年前から 健康の為にウォーキングを1週間に1回 やっていました・・・が

雨天の日はもれなく 中止にしていました 時に雨天の為 スイミング行く事も

しかし スイミングプールの使用料が500円弱

これに 健康診断時の先生の言葉が あなたの運動量は 1週間に1回は少ない

貴方は 2日に1回運動してください そう言われました

そんなに頻繁にプール行く事を 半年 1年先見通した時に金銭的に

エアロバイク購入を決めました

工場長
工場長

雨降ると 今日はいいかってサボっちゃうんだよね

楓ちゃん
楓ちゃん

サボらないように 自分に厳しくするためのアイテムですね

工場長
工場長

そう 今回は本気なんだよってところ

ショウ君
ショウ君

うんうん 挫折した経験あるって事ね^^

エアロバイクで何を求める?

エアロバイク運動で求める事は有酸素運動です

とにかく色んな事考える前に 基礎代謝をよくするために

運動をして 汗のかき易い体質にする そして脂肪を燃焼させる事

実はお医者さんに昔 言われたことが

貴方は下半身の筋力が弱っています

何で?と思いました 筋力には自信が有ったのですが(昔 器械体操^^経験)

タニタの医療器具での判定だったかな? その事もあり

ふくらはぎの筋力アップを目指す という事も目的

運動の目標

有酸素運動は20分運動してから効果が有る と言いますが

まず始めは 漕ぐまでです 必死に漕ぐだけです

1ヶ月後ぐらいに 緻密な計算しようかな^^

私がとりあえず ジムの方に教えたもらった事は

少ししんどいかなという重さ スピードで20分 あと10分は流す感じ

ですが20分から意味が有るという事が頭をよぎるので

30分を重く軽く早く遅くで 最後5分流す感じで

正解かどうかは 自分の流れる汗で決めます

実際は心拍数とかカロリーとか設定は有りますが

そこは自分の好きな設定で良いかと

2~3度やってくうちに すごく汗が出るようになりました

代謝が良くなったような お茶をたくさん飲んでるからかな^^

※エアロバイクを正しく行う為に説明書や有識者の指示 動画などでよく調べてください

工場長
工場長

結局 楽にエアロバイク漕いでるだけじゃ 意味が無いんだよね

ショウ君
ショウ君

じゃ ちょっとキツイってところからが本来の運動開始なんだね

工場長
工場長

ある意味 正直に運動しないと時間だけやっても意味が無いんだよね 

楓ちゃん
楓ちゃん

それじゃ サボらないね やらされてる以外は^^

エアロバイク

実際は 町内のスイミングプール1回500円弱も 渋るぐらいなので

高い物は買えません プールは当然 私の小遣いの範囲で 家の経費で落ちません

ですが 一家の働き頭の健康を引き換えに 1万をGETしました

(病気でお金稼げなくなったらどうする?みたいな^^)

残りの半端を自分の小遣いで支払う事で購入しました

そこで評判の良さそうな 安かろうではすぐ壊れたり 使いづらいではダメなので

散々調査した結果 口コミや売れ筋1位の商品を購入

15,800円で 16段階負荷調整 BARWING フィットネスバイ

私の負担が 5,800円で スイミング12回分で元が取れる

こいつがこれから私の相棒です

まとめ

今回の記事は エアロバイクの説明ですが

まだ使用して 2から3回なので今後数値的に(体重)も踏まえて

記事にしたいと思います

なんだかんだ言って 痩せなかったら意味が無いので

結果を出す為 お茶 エアロバイク 食事制限 頑張ります

結果が出た場合は 良い所だけ皆さんに真似してもらったら

と思います では^^

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