中年ダイエット 健康診断の数値悪すぎで始める 「昼食前に500㎖のお茶を飲む」理由

ダイエット
Pocket

工場長
工場長

こんにちは 中年の皆さん ダイエット頑張ってますか?

ショウ君
ショウ君

いよいよ ダイエットブログになってしまいましたね

工場長
工場長

いや結構 本人は必死にやってるんですけどね

楓ちゃん
楓ちゃん

結果を出さないと ただのつぶやきですしね^^

工場長
工場長

結果もそうだけど 自身の健康とお酒を呑む幸せの 継続の為

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

中念ダイエット 健康診断の数値悪すぎで始める 「昼食前に500㎖のお茶を飲む」理由

健康診断の数値 肝臓や血液 血圧 糖 などなど 再検査 経過観察 など

自覚症状が無く 結果が悪かった時

えーマジで? ショック などと焦ったり慌てたりする事 無いでしょうか?

今回は私の特有の検査結果の上で お茶を飲もうと実行しました

中年ダイエット 健康診断の数値悪すぎ これは改善しなければ  中年まず第一歩何から?
健康診断でとんでもない数値が出てビックリしているのではないですか?そんな時どうしよう 何しようと色々症状をしらべますよね そんな中中年太りが諸悪の根源とするならば 痩せなければと思いませんか 真剣に 必死にやる前にフラットな気持ちで減量にトライしようと思いますそんな経過を発信できるといいと 私のやる方法を結果として良い...

私の悪かった検査数値は

高血圧 肝臓数値(γーGTP ALP) 身体測定(肥満)脂質(総コレステロール LDL)

糖代謝 尿酸 など (ほとんどやんか みたいな^^)

これらを 改善するためにとった手段が

人間ドック健診協会推奨のカテキン緑茶を 昼食前に500㎖飲むことで 食事制限する

その他にいろんなことを始めましたが まずこのアイテムを揃えて

何を目的 何を良しとして始めたか説明したいと思います

お茶500㎖の理由

どうしてお茶 500㎖ になったという 理由

今までの私の食生活が まず昼食は特に大食でした

2人前のおかずに白米は 当然のセットでした

この食事量の改革で

食事を我慢 取らない 食べないは 究極の選択で不可能です

空腹感と戦うのなら 水分をとる事で空腹感をごまかして食事の量を半減する

だから食前に500㎖の水分を飲もうという事です

その時に水でもいいのですが(1日2ℓの摂取は推奨とよく聞きます)


[トクホ]伊藤園 2つの働き カテキン緑茶 1L ×12本入×2ケース 24本

どうせ飲むのなら今の自分に適した飲料として

血中コレステロールを減らす

脂肪吸収を抑えて排出を増加させる この二つの所を注視した事

これがこのお茶を選んだ理由です 価格も良心的だと思うからも

当然 再検査の診断で有れば病院に掛かる事は 一番大事なことですが

その手前の症状なんだという人を少しでも 改善できないか? 維持できないか? 

最終的に悪化した場合に すべての欲求を我慢しなければ 

もしもこんな事に

貴方は お酒 肉 甘い物 一切摂取して いけません!!

こんな事になる前に 肉体 生活 食事習慣 の改善をしてみましょう


[トクホ] [訳あり(メーカー過剰在庫)] ヘルシア 緑茶 1.05L ×12本

[トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶W 1.05LPET×12本

飲み方

身体に良いなら どんどん 1ℓ 2ℓ 飲めば健康になれる?

それは違うと言われています

効能の有るお茶を特殊な飲み方で 1ℓを3ヶ月飲み続けたら 

肝臓障害が起きたという記事を見ました

ですから自分の症状に合ったお茶を 適量飲むことが 良いと思います

実際は 無害の水を飲むことが 一番安心ですが

何か効果を求めたいのであれば 健康茶を摂取する事はありだと思います

飲みすぎ注意ですね

工場長
工場長

お昼一気飲みじゃなく 1日で500㎖ その他は水を飲むでもいいよね

 

ショウ君
ショウ君

結局おじさんが言いたいのは 昼食事前に水分とって 少量の食事で我慢しなさいですよね

工場長
工場長

嫌そんな冷たい言い方しないで 中年はこれが難しいのよ

ラーメンとチャーハンセット お腹いっぱい食べたいんだから

効果を引き出す

効果を引き出すには

やはり 食事の取りすぎないように(一人前のおかずと白米を茶わん半分)

そして適度な運動をすることです

私は実際 週一回の1時間30分のウォーキングまたは雨天時のスイミング

これを 半年前からしていましたが 数値は去年より悪い方へ 成長してました

健康診断後先生の診察で 現在している運動を説明すると

貴方の場合 1週間1度じゃなく 2日に1回運動しないとダメですと

そう言われてしまいました

運動も踏まえて お茶の効果を引き出す そう意識して始めます

まとめ

今回の記事は

単純に中年がダイエットを始めるにあたって

手っ取り早い行動として 悪くはならない事を信じて

始めてみたという記事です

結局最終的には 結果が付いて回るのは当然ですから

今後結果も追記していきたいと思います

痩せるためには基礎代謝のしやすい環境にする事が大切だと思います

皆さん一緒に頑張遺りましょう

コメント

タイトルとURLをコピーしました